Атмосферата на офиса и монотонните дела са потискащи, принуждавайки тялото да поиска почивка. Започвате да се прозявате, очите ви се затварят и главата ви изобщо не иска да мисли за работа. Можете да избегнете това състояние и да не искате постоянно да спите на работа, ако полагате усилия и следвате прости стъпки.
Инструкции
Етап 1
Наспи се. За да не заспите на работа, трябва да си почивате правилно през нощта. Възрастен човек се нуждае от поне осем часа сън. Дори ако не можете да си позволите да прекарате толкова време в сън, опитайте се поне да си легнете преди полунощ. Трябва да си лягате в тишина и мрак, а не под работещ телевизор или музика.
Стъпка 2
Пийте мате. Много офис служители се опитват да развеселят с кафе, но разтворимата напитка няма истински кофеинови свойства. Ако кафемашина не ви е на разположение, отидете на постелката. Тази напитка съдържа огромно количество хранителни вещества, които подхранват тялото, помагат за справяне с умората и подобряват паметта.
Стъпка 3
Изкусете. Наситете тялото с енергия за работа, яжте на всеки два до три часа. Например пресни плодове, бисквити, сушени плодове или ядки.
Стъпка 4
Не преяждайте на обяд. Твърде много храна ще накара кръвта да пътува до стомаха за храносмилане, оставяйки други органи на заден план. Това ще доведе до факта, че ще бъдете много сънливи, което няма да можете да правите по време на работа.
Стъпка 5
Разговаряйте с колеги. Активен разговор, шеги и интересна тема ще ви помогнат да се измъкнете от сънливостта и да се тонизирате.
Стъпка 6
Вземете курс на мултивитамини. Сънливостта през пролетта или есента може да се обясни с липсата на витамини, тоест недостиг на витамини. Ако не ви се яде половин килограм плодове и зеленчуци на ден, заменете ги с хапчета. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да закупите мултивитамини. Желателно е един препарат да съчетава както витамини, така и минерали.
