Неправилната диета през работния ден може да повлияе на здравето ви с течение на времето. Ако наблизо има добра корпоративна кафене, проблемът може да бъде решен много лесно. Повечето работни места обаче са разположени по такъв начин, че трябва да търсите други изходи от ситуацията.
Храна за отиване
Носенето на храна от дома е обезпокоително. Това, което ще ядете през работния ден, трябва да бъде подготвено предварително, да се постави в контейнери и след това да се внимава храната да не се развали. Хладилник на работа или термо чанта може да ви помогне. Не всеки ще се съгласи с подобни методи, тъй като всъщност отнема много време и усилия. Освен това не всички предприятия имат места, където можете да се храните. Ако се храните точно на бюрото си, миризмата на вашата храна вероятно ще изпълни стаята и може да раздразни колегите.
Въпреки всички трудности, именно този метод на хранене може да бъде класифициран като един от най-здравословните и най-евтините. На първо място, ще можете напълно да контролирате качеството на храната, която ядете. Ако следвате принципите на здравословното хранене, този метод ще ви позволи да ядете само качествени храни с правилната честота (след 3-4 часа). Ще можете да не преяждате, да ядете частично и на малки порции и следователно да се застраховате срещу много заболявания от диабет до гастрит.
Опитайте се да носите храна, която можете да ядете и студена (например салата със зеленчуци и пилешки гърди, сандвичи, приготвени от пълнозърнест хляб, тортили с гарнитури). В допълнение към основното хранене, вземете лека закуска: плодове, ядки, кисело мляко.
Колективни поръчки
Ако нямате столова наблизо на работното си място, можете лесно да уредите доставката на готова храна до вас. Най-лесният, но скъп вариант е да се храните от ресторанти. Обикновено има много предложения наоколо: за всеки вкус и бюджет. Ако се обедините с колеги, можете да опитате различни ястия всеки ден и да получите значителни отстъпки от обема на поръчките. Като правило през деня много заведения за обществено хранене предлагат всякакви ястия и бизнес обяди на намалени цени.
Ако поръчката от ресторанти е скъпа за вас или качеството на такава храна не отговаря на екипа, намерете човек, който доставя топла храна в офиси на частни начала. По-добре е да е доказан домашен готвач. Обикновено ще можете да се договорите за менюто няколко дни предварително. Изборът на ястия от "частни търговци", разбира се, не е толкова голям, колкото в ресторантите. Въпреки това получавате вкусна домашна храна на разумни цени.
Често ситуацията се развива по такъв начин, че комбинираните поръчки може да не са подходящи за някои от членовете на екипа, или изобщо няма да можете да се съгласите с колегите за тази форма на кетъринг. В този случай се спрете на минимума: купете микровълнова фурна, кафеварка, кана за вашия офис. Събирайте от време на време пари за вода, кафе, чай, захар, тъй като някои хора обикновено се задоволяват само с напитки през работния ден. Купете останалата храна или поотделно, или организирайте в групи от 2-3 души.
