Възможен е вкусен обяд в офиса, без да навредите на фигурата си!
Вкусната храна, която е здравословна и здравословна, е много важна. Добре е, ако в офиса има кафене или кафене, където можете да ядете прясна и здравословна храна. За съжаление кафенетата не са навсякъде и асортиментът в съществуващите столове често не е доволен. Каква храна ще помогне да запазите фигурата си и да подобрите здравето си?
Добър изход в такава ситуация са няколко красиви контейнера за обяд. Можете също да си купите термос с широко гърло, който може да се използва за носене на картофено пюре или задушени зеленчуци в офиса. И ако си купите термос с две или три отделения, проблемът със здравословното хранене в офиса ще бъде решен. Освен това термосът ще помогне за решаването на проблема с липсата на микровълнова печка. Зеленчуковите салати (разбира се, без лук и чесън) и парченца плодове ще помогнат да допълнят здравословния обяд.
Ето няколко идеи за здравословен обяд в офиса:
· Пилешки гърди и задушени зеленчуци. Пилето може да бъде заменено с пуйка. Птиците могат да бъдат варени или печени. Скарата също е чудесен вариант.
· Нарязани зеленчуци и потапяне на грах или боб. Зеленчуците са много вкусни и здравословни. Разбира се, такова ястие няма да замести пълноценното хранене, но ще се превърне във вкусна и здравословна закуска. Нарежете и поставете моркови, целина и пресни краставици в контейнер. За соса сварете грах или боб, намачкайте, добавете малко бульон, лимонов сок и любимите си подправки. Вместо този сос можете да използвате хумус.
· Гювеч с извара. Това ястие е с високо съдържание на калций, което го прави идеален за обилна закуска или обяд. Изберете извара с ниско съдържание на мазнини, тогава ястието ще бъде доста обилно, но не твърде калорично. Добавете пресни плодове или плодови парчета към гювеча.
· Салата. Салатите са чудесен начин да заситите глада си с ползи за здравето. Изберете всяка салата, която харесвате с обилни съставки и лек дресинг. Чудесни възможности са гръцката салата, салата Цезар или салата от риба тон.
Добавете любимата си зеленчукова супа към тези ястия - и ще имате вкусен и здравословен обяд, който ще засити и ще ви зареди с енергия за дълго време.
