Изгарянето намалява производителността на труда, служителите са по-склонни да ползват отпуск по болест, докато има загуба на интерес към професионалните задължения. Предизвикателството за лидера е да намери начини за намаляване на нивата на стрес и тревожност. Също така е полезно за професионалистите да знаят за мерките за предотвратяване на прегаряне.
Професионалистите, работещи в различни индустрии, са податливи на професионално изгаряне. Този термин е предложен за първи път от психиатъра Х. Фреденберг. Отначало синдромът на прегаряне се проявява чрез спад в силата, чувство на празнота и загуба на интерес към професионалното развитие. По-късно се появяват физически прояви на стрес, включително лошо храносмилане, главоболие, повишено кръвно налягане и кожни заболявания.
Има ли начини за борба с изгарянето?
Стресът в работата намалява производителността и също допринася за влошаването на отношенията в екипа. Рационалният лидер се интересува от мерки за предотвратяване на професионално прегаряне, тъй като липсата на мотивация и формалното отношение на служителите към техните задължения се отразява негативно на бизнес процесите. Ето някои полезни насоки.
- Спортните тренировки и балансираното хранене намаляват нивата на стрес. Важно е да избягвате да пиете кофеин, алкохол и пушене.
- Не се колебайте да потърсите помощ от психолог. Специалистът не е враг, а съюзник в борбата срещу стреса и депресията.
- Непланирането на времето често провокира безпокойство и напрежение. Важно е да се научите как да приоритизирате. Нежелателно е да отлагате важни въпроси за вечерта. Работните отговорности могат да бъдат анализирани и равномерно разпределени.
- Благоприятният психологически климат е ключът към производителността. Добрите отношения с колеги и шефа ви ще ви накарат да се чувствате комфортно на работното място.
Постоянният стрес повишава нивата на кортизол (хормон, който причинява стрес). Това вещество не само увеличава безпокойството, но и намалява способността за конструктивно решаване на проблеми. Според изследванията 29% от хората, които страдат или са страдали от стрес, не знаят какви мерки да предприемат, а 89% от служителите в руските компании смятат, че ръководството не предприема действия за борба с изгарянето, защото не се грижи за здравето и благосъстоянието на служителите …
Ароматерапия за предотвратяване на прегаряне
С помощта на етерични масла можете да създадете благоприятен климат в екипа, да намалите напрежението и нивата на стрес. Японските корпорации винаги са една крачка напред в разработването на методи за подобряване на производителността. Ароматите на сандалово дърво, лимон, кипарис или евкалипт се използват в заседателните зали и офисите на японските ръководители. Лавандулата и розмаринът са естествени антидепресанти, затова се използват в консерви. Ето още няколко аромата, които могат да повишат производителността:
- здравец - дава усещане за сигурност, събужда креативността. Този аромат може да се използва в рекламни агенции;
- жасмин - повишава самочувствието, предотвратява прибързани решения. Ароматът на това растение се препоръчва за използване в заседателни зали;
- мента - подобрява концентрацията. Помага за събиране на мисли. Ароматът на мента е особено полезен за работещите с числа.
Ако някога интересна работа се превърне в рутина, тогава трябва да се вслушате в съветите, дадени по-горе. Освен това не бива да забравяте за почивката. Ако ваканцията ви е все още далеч, то през следващия уикенд можете да отидете в спа центъра, в любимото си кафене или на вълнуваща обиколка на града.
