Колко трудно е понякога да уловите работен ритъм след празници, ваканции или дори почивни дни! Мислите за работа ви тласкат към меланхолия и униние, ръцете се отказват и човек не мисли за нищо, освен да се върне у дома възможно най-скоро, на любимия си диван и да не прави нищо.
Инструкции
Етап 1
Не се занимавайте с всички работни въпроси наведнъж - започнете от малко, но не бъркайте. Не прикривайте мързела с ваканционна депресия и блус.
Стъпка 2
В трудолюбието не прекалявайте. Не поемайте прекалено много - без извънреден труд през първата седмица след празниците или ваканцията. Погледнете отблизо ситуацията, изгответе работен план за следващите две седмици, сортирайте пощата си. Организирайте бюрото си, ако нямате време да го направите преди уикенда.
Стъпка 3
Правете почивки от работа на всеки 20 минути, дори можете да правите прости упражнения, ако работната среда позволява. По време на обяд не забравяйте да излезете навън - дори няколко минути на чист въздух ще ви бъдат полезни. По-добре е да седнете на пейка в парка, отколкото да останете в офиса и да си чатите с колеги.
Стъпка 4
Говорейки за бърборене. Връщайки се от ваканция, особено от отвъдморските страни, опитайте се да не дразните колегите си с безкрайни истории за красотата на морските курорти - не всеки е имал възможност да се отпусне с вкус, вашите истории може да досаждат на някого.
Стъпка 5
Планирайте да напуснете ваканцията си в средата на седмицата. За тялото ще бъде много по-лесно да свикне с новия ритъм, ако започнете да работите в четвъртък, но от понеделник нататък се привикнете към работния график: опитайте се да станете рано, обядвайте по едно и също време и отидете на легло навреме.
Стъпка 6
След работа не забравяйте да се разходите например, слезте от транспорта няколко спирки по-рано и се приберете пеша. Свежият въздух ще ви успокои и ще ви настрои за спокоен сън.
Стъпка 7
Ако буквално всичко в офиса ви дразни, помогнете си с народни методи. Вземете тинктура от божур или мента - ползите ще бъдат очевидни. Не се увличайте с енергийни напитки, алкохол и кафе - изберете естествени начини за стимулиране на активността, например лимонена трева, елеутерокок или женшен. Яжте повече ябълки, нискомаслени сирена, ядки и морски дарове. Следете червата си и не преяждайте през нощта.
