Ако, помнейки целта си, се принудите да станете от компютъра и едва ли започнете да правите нещо, тогава явно ви липсва мотивацията да го постигнете. И между другото, без добро ниво на мотивация, целта вероятно ще остане неизпълнена.
Необходимо
- - Хартия;
- - химилка.
Инструкции
Етап 1
Оценете мотивацията си. Вземете лист хартия и отгоре напишете името на целта си. Опитайте се да направите това възможно най-кратко, но не губете нюансите, свързани с него. Заглавието ви трябва да отразява напълно вашата цел. Добър знак, че целевата формулировка е избрана правилно, е така нареченото състояние на резонанс в произношението. Обяснението как трябва да се чувствате е трудно, но когато завършите описаната стъпка, вие сами ще разберете всичко.
Стъпка 2
Затворете очи и почувствайте, че вече сте постигнали целта си. Помислете за целта във всичките й нюанси, почувствайте състоянията, които възникват по време на това. Ако в същото време се появи някакъв негатив, запишете го. Опитайте се да моделирате целта, така че всички източници на неприятни усещания да бъдат напълно отстранени от нея. Ако направите всичко правилно, тогава със спомена за постигане на целта ще възникне усещане за пълен комфорт и удовлетворение. Ако това състояние не може да бъде постигнато, ще бъде доста трудно да се мотивирате и най-вероятно тази цел просто ви се налага. С правилната втора стъпка ще разберете много за вашата цел, мотивация и причините за нейното ниско или високо ниво. Но за по-голяма надеждност следвайте стъпките, описани по-долу.
Стъпка 3
Дайте честни отговори на твърденията по-долу. Оценете всяко твърдение по скала от -10 до +10. Когато "+10" е "да, аз съм такъв човек", а "-10" е "това не е за мен" / "Аз съм пълната противоположност." 1. Напълно съм решен да постигна целта си до … (Определете планирана дата за постигане на целта). 2. Оптимист съм по отношение на постигането на целта си и вярвам, че ще успея. 3. Изпълнен съм с ентусиазъм и решителност да постигна целта си. 4. Веднага ще направя всичко, което е необходимо, за да се реализира целта ми.
Стъпка 4
Разгледайте отговорите си и оценете нивото на мотивация спрямо целта си. След като изпълните описаните стъпки, ще получите доста точна оценка на нивото на вашата мотивация спрямо вашата цел.
