Навикът да отлагате може сериозно да навреди на деловите и семейните отношения. Трудно е да бъдеш продуктивен и да живееш щастливо, постоянно се тревожиш за неизпълнени задачи. Случаите се трупат като огромна снежна топка и в крайна сметка някой ден се срутват върху главата ви. За да предотвратите това, трябва да обмислите и запомните разумни начини за справяне с протакането.
Инструкции
Етап 1
Първо, трябва да намалите стреса в живота, като работите за удоволствие, а не защото е необходимо. Най-лесният начин за облекчаване на стреса е да удължите свободното си време. Трябва предварително да решите колко време сте готови да отделите за отдих и след това да планирате работното време.
Стъпка 2
Съществува специфична стратегия за увеличаване на производителността. Необходимо е работното време да се раздели на три равни части. Една част е отредена за работа, втората част за забавление и третата част за отдих. Необходимо е да признаем за себе си еднаквото значение на работата и свободното време, така че единият да не посяга на другия.
Стъпка 3
Често се случва в графика на деня да има повече неща, отколкото е физически възможно да се изпълнят. И това често води до пренапрежение. Трябва да спрете за секунда и просто да зачеркнете ненужното, разделяйки въпросите на важни и второстепенни.
Стъпка 4
Хората често отлагат работата, когато се чувстват емоционално и физически изтощени. Когато мързелът се претовари, дори прости задачи изглеждат много трудни, тъй като енергийното ви ниво е много по-ниско от необходимото. Физическата активност ще ви помогне да повишите енергийното си ниво, след което всички задачи ще ви се сторят много по-лесни и съпротивата ви да ги поемете ще намалее. Човек, който се занимава активно със спорт, е много по-продуктивен от този, който е в лоша физическа форма, дори със същата трудност на задачите.
Стъпка 5
Ако ви липсва мотивация, значи е време да погледнете живота отсреща и да откриете истинската си цел. Докато не намерите вдъхновяващ идеал в живота, няма да можете да реализирате истинския си потенциал.
Стъпка 6
Липсата на правилна организация на живота често води до неволно отлагане. Необходимо е да изолирате вредния навик и съзнателно да го замените с нов. Например, ако сте се събудили по обяд, тогава сменете навика фундаментално и се събудете на разсъмване. Научете се да управлявате правилно времето и навиците си.
Стъпка 7
Липсата на полезни умения може да доведе до отлагане на работата, поради опасността от лоши преживявания. Има няколко начина за решаване на този проблем. Трябва да научите, делегирате или напълно да изоставите задачата. Това, което днес не можете да направите, не означава, че никога няма да го направите. Трябва веднага да започнете да преподавате правилните умения и много скоро ще станете професионалист.
Стъпка 8
Не е нужно постоянно да се стремите към върхови постижения, защото това неизменно води до стрес, който ви изхвърля от работата. Ако постоянно отлагате работата до последната минута, ще бъде невъзможно да получите идеалния резултат. Единственото решение е да признаете, че сте обикновен човек и несъвършената работа, подготвена днес, е много по-ценна от перфектната, но забавена за дълго време. Побеждавайки зависимостта от отлагане, ще се почувствате като напълно нов човек, готов да преодолее всякакви висоти.
