Активният начин на живот и някои други обстоятелства принуждават офис служителите да се прозяват и непрекъснато се сдържат в желанието си да не лягат на масата. Тези от тях, които не искат да загубят позицията си поради полузатворени очи, трябва да се научат да се справят с пристъпите на умора и да се отърват от желанието да подремват.
Инструкции
Етап 1
Направи малко упражнения. Промяната на вида дейност от умствена към физическа ще даде своите резултати. Станете от масата, разходете се из офиса. Спомнете си редовно загряване от урок по физическо възпитание в училище и повторете няколко упражнения от него - правете махове с ръце, навеждания, клякания.
Стъпка 2
Измийте се с хладка вода. Това действие ще даде усещане за свежест и ще "отмие" умората. За момичета, които рискуват да развалят грима си с измиване, има един малък трик: навлажнете кърпичка с вода и я нанесете върху лицето си, като избягвате зоната около очите. Не забравяйте да освежите врата си и по възможност зоната на деколтето.
Стъпка 3
Похапвайте. Умората и сънливостта, атакувани през работното време, могат да се обяснят с липса на хранителни вещества за нормалното функциониране на организма. Допълнете ги с малка закуска. Например, яжте плодове (ябълка, банан), шоколад (за предпочитане горчив) или бисквитки.
Стъпка 4
Пийте зелен чай. Противно на общоприетото схващане, кафето не винаги идва на помощ на заспалите офис служители. Най-често последното няма желания ефект, тъй като разтворимата напитка не е надарена със свойствата на прясно сварения си аналог. Ето защо, ако нямате възможност да изпиете чаша натурално еспресо, което ще ви даде прилив на бодрост за няколко часа, направете си зелен чай. Той ще възстанови силите, ще даде енергия и този ефект ще продължи до края на работния ден.
Стъпка 5
Разходете се на чист въздух. Излезте на балкона, терасата или дори навън. Вдишвайки външния въздух, който не се уврежда от влиянието на климатика и следователно не е загубил голям процент влажност, ще почувствате прилив на енергия и ще бъдете готови да се върнете на работа.
