Необходими са усилия, за да имате успех в работата, но е невъзможно да бъдете постоянно под натиск. Понякога специалист не може психически или емоционално да се откъсне от проблема, който се решава - той продължава да мисли и не почива дори в съня си. За да се възстановите, трябва да можете напълно да преминете към нещо друго.
Инструкции
Етап 1
Планирайте времето си за работа и свободно време. Има хора, които не планират ваканция, така че не могат да бъдат отвлечени от бизнеса. Те работят по обяд, взимат документи и файлове, които да гледат у дома. Този стил на работа няма да доведе до нищо добро. Дори по време на бърза работа е необходимо да се включат в плана конкретни периоди от време, когато нещата се изтласкват.
Стъпка 2
Прибирайте работещите инструменти, когато си почивате. Често срещана грешка е да оставите наблизо „твърде работна” среда. Когато си направите почивка, изключете компютъра, затворете бележниците си и приберете. Действайте така, сякаш работният ден е приключил, трябва бързо да подредите нещата и да се приберете вкъщи. Ще отнеме няколко минути, но нищо няма да отвлече мислите ви.
Стъпка 3
Насочете енергията си към физически труд. Ако чувствате силна психическа или емоционална възбуда, не се опитвайте да си почивате пасивно - нищо няма да работи, мислите ще се върнат към отложената задача. Смяната на дейности ще помогне за премахване на енергийния заряд. Всичко, от миене на съдове до пазаруване на хранителни стоки, ще свърши работа. Намерете работа, която е много различна от настоящата ви работа. Ако програмирате, преминете към некомпютърни дейности.
Стъпка 4
Направете малко леко упражнение. Застанете на празна седалка, наведете се напред, отпуснете раменете си и размахвайте ръце от едната страна на другата. Ако вашият работен инструмент е писалка, стиснете си ръцете; ако седите на компютър, разходете се.
Стъпка 5
Направете нещо смислено по време на ваканцията си. Ако прелистите безцелно списание, мислите може да се върнат към недовършена работа. Ако напишете фрази от списанието, които повишават мотивацията или нивото на знания, ситуацията ще се промени драстично.
Стъпка 6
Направете знак: от едната страна напишете „Работя“, от другата - „Почивам“. Ето как магазините поставят на вратите съобщенията „Отваряне / счетоводство“. Когато спрете да си починете и се хванете да мислите за работа, погледнете правилните думи.
