Стереотипът за упорита работа се поглъща в мозъка ни от хилядолетия: само упоритата, изтощителна и дълга работа води до успех. Мнозина дори се хвалят, че работят по 12 часа на ден, при това без да вдигат глава. Този медал има неприятен недостатък: ако не обръщате внимание на живота (постоянно сте на работа!), Тогава животът ще спре да ви обръща внимание и ще отмине. Изходът е само един - да се работи по-малко, но по-продуктивно.
Инструкции
Етап 1
Концентрирайте се върху три основни задачи. Направете всичко възможно да ги изпълните. Останалото - доколкото е възможно. За да направите това, направете списък със задачи за вечерта и приоритизирайте веднага. Тогава сутрин няма да се налага да бързате в търсене на най-важното и е по-лесно да заспите със спокойна душа.
Стъпка 2
Задайте срокове и строги срокове. Например, ако ви бъдат дадени три дни за изпълнение на дадена задача, тогава ще я изпълните за три дни. Затова оценете силите си, вземете решение и не забравяйте да спазите определеното време. Не го отлагайте до последния момент.
Стъпка 3
Приложете правилото от 80 до 20. По-точно, съсредоточете се върху най-важната си работа и не губете време за тривиални задачи. Тогава 20 процента от вашите усилия ще донесат 80 процента от резултата.
Стъпка 4
Измерете резултатите. Разбийте голямата цел на подцели и запишете техния напредък. Запишете постигнатите резултати. По този начин ще бъде разработен план стъпка по стъпка, яснота на задачите, съответно, и производителност.
Стъпка 5
Започнете и завършете работата навреме. Препоръчително е да ставате рано, тъй като сутрин има по-малко разсейване. Напуснете офиса навреме, за да може мозъкът ви да си почине добре.
Стъпка 6
Избягвайте многозадачност. Принуждава ви да работите бавно, губи концентрация и причинява грешки. И така, отново се съсредоточете върху приоритетите, вложете цялата си енергия и работете в тях.
Стъпка 7
Практикувайте информационна диета. Днес е актуално. Ограничете времето си за четене на електронна поща, списания, вестници, особено в социалните медии. Изхвърлете ненужната информация. Опитайте тази диета за една седмица, за да започнете. Това е достатъчно, за да отбележи подобрението в представянето.
Стъпка 8
Упражнявайте 30 минути. Редувайте физическа и умствена работа. Освен това упражненията могат да помогнат за намаляване на стреса, да поддържат мислите ви в ред и да подобрят обучението.
Стъпка 9
Отделете време и място за размисъл. Седнете там, който няма да ви притеснява, и помислете. Мислете за нещо различно от работата. Това упражнение ви учи как да се отпуснете и да развиете позитивно мислене. Отначало ще бъде необичайно, но постепенно ще се превърне в навик. Не забравяйте да посещавате това място редовно.
Стъпка 10
И накрая, научете се да спрете, отделете професионално и лично. Престоят на работа дори един час не е смъртен грях, но води до умора и нарушаване на обичайното темпо. Свободното време вече не се използва напълно.
