Често е трудно човек с проблеми с паметта да изгради кариера. Шефовете на такъв служител се квалифицират като разсеян специалист, който не знае как да се концентрира върху важни неща. Оттук и забавеният ръст в кариерата и пълната липса на професионален успех. За щастие има инструменти за трениране на паметта ви и всеки може да ги използва.
Към решението на този проблем трябва да се подхожда с пълна отговорност. И на първо място, трябва да определите причините, довели до разстройството на паметта. Най-често те са стрес и продължително преумора. Изменението на климата, проблемите с екипа и семейните проблеми могат да провокират синдром на забравата. По-сериозните нарушения на паметта са резултат от черепно-мозъчна травма и сериозно нараняване. В такива случаи забравата не е проблем, а симптом на по-радикални заболявания.
Най-често обаче нарушенията на паметта са свързани с невъзможността да се концентрираме върху важни неща, да синхронизираме писмена информация и системно да изпълняваме задачи, зададени от ръководството.
Важна стъпка към безупречна памет ще бъде разработването на вашата собствена система за съхранение на информация. Основното правило, което трябва да се спазва, е, че всяка информация трябва да има своя собствена платформа за запаметяване. Често такава платформа е дневник или тетрадка. След това, както често се случва, се появяват други тетрадки, което води до разединение в записите. Трябва да се определи, че дневникът трябва да е един. Цялата информация в него трябва да бъде придружена от дати и специални бележки. Не могат да се въвеждат ненужни записи или двойни бележки. Също така трябва да избягвате недостатъчно използвани и неясни съкращения.
Втората информационна платформа трябва да бъде електронна база данни. Това може да бъде обикновена дума или Excel документ. В електронна форма трябва да съхранявате информация за контакт, дати и кратка информация за предстоящи събития, както и документи, необходими за работа. По този начин електронната база данни се превръща в картотека с информация за целия фронт на работата.
Следващата стъпка е да създадете списък със задачи. Може да се съхранява директно в тетрадка или на компютър под формата на три файла или таблица, разделена на три колони. Първият съдържа спешни задачи, които изискват незабавно изпълнение, вторият е предназначен за средносрочни въпроси, а третият е да обедини дългосрочни планове. Всеки ден този списък със задачи трябва да се актуализира и всеки елемент трябва да се чете, за да се събере картина на работния график.
В допълнение към задачите, работният процес изисква запаметяване на определен обем информация. За да ускорите учебния процес, трябва да вземете два интервала от време през работния ден, за да прочетете информацията. Този път трябва да бъде напълно освободен от други задачи. Препоръчително е да изключите телефона си по време на четене и да премахнете всички досадни и разсейващи фактори. По-добре е, ако първата почивка за изучаване на информация се приписва на първата половина на деня, когато се отбелязва най-голямата активност на мозъчната дейност. Изучаваната информация трябва да се чете замислено, опитвайки се да улови всички подробности и да ги фиксира в паметта възможно най-точно. Ако в процеса на изучаване на информация стане необходимо да се изясни значението на определен термин или определение, тогава трябва да запишете значението и да се опитате да го запомните. Също така е полезно да маркирате важни точки с маркер.
Повторното изучаване на материала е най-добре да се припише на втората част от работния ден. Колкото по-дълъг е интервалът от време между първото и второто четене, толкова по-добре. Когато препроучвате информацията, фрагментите от текста, които се запомнят по най-малкия начин, бързо ще ви хрумнат и ще бъде по-лесно да бъдат запомнени.
