Работата през нощната смяна е добър вариант за много хора. Използва се не само от редовни студенти, но и от тези, на които им е по-удобно да работят след мрака, и дори хора, които се крият от семейни конфликти. Човешкото тяло обаче не винаги издържа на такъв режим.
Ползи от работата през нощта
Нощната работа има много неоспорими предимства. На първо място, това е възможността да направите нещо друго през деня. Това може да е спане, учене, забавление, търсене на друга работа или работа на непълен работен ден. Разбира се, след активна работа през нощта, първата половина на деня вероятно ще бъде прекарана в сън, но има и по-тихи нощни дейности, които ви позволяват да си починете малко по време на работната смяна.
Освен че има повече свободно време, нощната работа има тенденция да се заплаща по-високо от подобни дейности през дневните часове. Това позволява при по-малко натоварване да се поддържа обичайното ниво на заплатите или да се печелят повече за същия брой работни часове.
И накрая, за мнозина важно предимство на нощната работа е липсата на строг контрол от страна на ръководството. Това до голяма степен предпазва от неизбежния стрес и конфликт „шеф-подчинен“, което от своя страна дава възможност да се работи по-продуктивно, разпределяйки работното им време по такъв начин, че да имат време да изпълнят всички задачи и да не се уморяват.
Възможни проблеми
Що се отнася до минусите, те могат да бъдат обединени в няколко основни групи. Първо, това са почти неизбежни здравословни проблеми. Факт е, че човешкото тяло е обвързано с дневните часове и активната нощна дейност нарушава тази рутина. Според учените постоянната работа през нощта е със същата вреда за здравето, както пушенето или алкохолът. Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-вероятно е нощната работа да доведе до дискомфорт.
Ако нощната работа е единствената ви възможност, опитайте се да се адаптирате максимално: пийте тонизиращ чай, разходете се, вземете витамини, не пренебрегвайте възможността за почивка.
Второ, работата през нощта може да развали семейните ви отношения. Ако единият от съпрузите работи през деня, а другият - през нощта, това може да доведе до факта, че те ще се виждат само през уикенда. Очевидно такъв режим не отговаря на общоприетите представи за семейния живот. Освен това домакинските задължения често лишават човек, дошъл от нощната смяна, от възможността да се отпусне напълно, което от своя страна допълнително влияе върху физическото и емоционалното благосъстояние.
Нощната работа е категорично противопоказана за бременни жени, тъй като увеличава риска от спонтанен аборт или патологии с 50%. Младите майки също трябва да избягват нощната работа.
Трето, постоянното състояние на недоспиване може да доведе до факта, че ще губите свободното си време. Този проблем се отнася особено до така наречените чучулиги, тоест хора, чиято биологична активност се проявява през първата половина на деня. Поради тази дейност те обикновено не могат да си почиват правилно след нощната работа и следователно не могат да функционират през останалата част от деня. Това полусънно състояние не само ви лишава от нормален живот, но може и да причини грешки в работата.
