Чудесно е, ако всеки работен ден е празник за вас. Вие сте щастлив човек и сте изключение от масовия поток. По-често се случва да ви харесва работата, но монотонността на дните и стресовите ситуации водят до намаляване на настроението. И там не е далеч от депресията.
Ако сте далеч от почивката и през почивните дни нямате време да се възстановите, тогава трябва да прибегнете до следните съвети.
Демонтирайте работното място
На работното място прекарваме по-голямата част от времето си. Ако е осеян с ненужни хартии, бележки, тогава отнема много време, за да се намери необходимия материал. Ставаме нервни. Следователно си струва да отделите време и да организирате нещата и файловете, като правите ергономията на пространството. Така ще се отървете от излишни притеснения, че не можете да намерите нещо или сте загубили.
Планирайте работния си ден
Планирането може да помогне за улесняване на деня. Запишете всички предстоящи задачи за деня и ги разделете в групи. С този подход може би ще видите, че някои от тях могат да бъдат делегирани. Поставяйте предизвикателни задачи през първата половина на деня, когато все още имате сили. И не забравяйте, изпълнявайки задачата, зачеркнете я от дневника. Така ще стане ясно, че процесът продължава и не сте затънали в рутина.
Ход
Когато настъпи почивката, не трябва да седите и да се взирате в отсрещната стена, докато ядете сандвичи. Или по-лошо, да прекарате обедната си почивка в довършителни работи. След обяд излезте навън. Разходете се, вземете малко свеж въздух, поговорете с колеги, загрейте се.
Намерете своя енергиен тласък
Правете кратки почивки. Работихме един час - направихме петминутна почивка. По време на тази почивка слушайте любимата си песен, обадете се на приятел или роднина, прочетете анекдоти, направете план за уикенда. Като цяло, правете нещо, което ви развеселява. И благодарение на тази промяна в дейността, в бъдеще ще се концентрирате по-добре върху работата.
За да бъдете винаги в добро настроение на работа, трябва да се погрижите за състоянието си след тежък ден. Добре е да облекчите стреса със спорт - разходка, басейн, фитнес зала. И преди да си легнете, останете в продължение на тридесет минути в мълчание, върху чаша чай от лайка. Тогава следващият работен ден ще бъде много по-лесен.
