Всяка сутрин всички бързаме да работим. Имаме ясен план, задачите, които трябва да бъдат изпълнени, са маркирани. Пристигаме в нашите офиси и офиси в отлично настроение, но след няколко часа няма и следа от предишния ентусиазъм. Умората оковава веригите си, вниманието се губи и разсеяността влиза в офиса като неочакван гост.
Инструкции
Етап 1
Бъдете наясно какво трябва да направите за деня. Не поемайте куп въпроси и проблеми с надеждата, че ще ги разрешите наведнъж. Прихващайки голям брой задачи, рискувате бързо да изгорите, докато е напълно възможно да изпълните две или три задачи на ден.
Стъпка 2
Отворете прозорец и проветрете района. Притокът на чист въздух също ще освежи мислите ви.
Стъпка 3
Направете малко загряване. Включете бавно лека мелодия, разходете се из офиса, наклонете и завъртете главата си, протегнете ръцете си.
Стъпка 4
Променете визуалния обект. Ако от няколко часа се взирате внимателно в екрана на компютъра, погледнете през прозореца. Погледнете снимката на стената, снимка на любими хора и поне снимки в списание. Само не се увличайте.
Стъпка 5
Отпийте леко, ободряващо кафе или чай. Ако това не е първата чаша за деня, все пак е по-добре да се спрете на чая - той съдържа и дозата кофеин, от която тялото се нуждае. Сред различните сортове предпочитайте зелено или билково, но при повишено налягане не бива да злоупотребявате с него. Закусете с плодове или ядки, яжте кисело мляко или банан - те са чудесни за възстановяване и енергизиране на тялото. Дори чаша хладка вода ще ви накара да се почувствате по-добре.
Стъпка 6
Наспи се. Защото, без значение как мечтаем тялото да свикне с новото ежедневие, един ден пак ще вземе своето. И ще се прозявате цял ден.
Стъпка 7
Вземете мултивитамини, особено около края на сезоните. Така няма да страдате от липса на незаменими киселини и минерали, а в същото време ще извършвате профилактика на много заболявания.
