Бурна нощ, безсъние или може би просто сънливо настроение през целия ден … Карат ни да кимнем по време на работа, което затруднява концентрацията. Бих искал да намеря някакво чудодейно лекарство, което да се събуди в един момент, а не да седи с натежала глава, мечтаейки да заеме хоризонтално положение. Особено ако шефът вече ви е дал ясно да се разбере, че е време да се захванете за работа ….
Инструкции
Етап 1
Най-активният стимулант на разположение е кофеинът. Дори ако предпочитате чай или минерална вода за събуждане, направете си чаша кафе. Желателно е то да е прясно сварено и силно. Ако това не се намери, пийте незабавно, но без сметана и захар. Можете да добавите щипка канела към кафето си, то също се събужда страхотно. И за лека закуска с питие, изяжте няколко филийки черен шоколад или шоколадови бонбони. Можете да държите тези сладки в чекмеджето на работния плот, в случай че се наложи да развеселите.
Стъпка 2
Имате нужда от чист въздух. Ако е възможно, излезте навън за няколко минути или поне на балкона. В краен случай отворете прозореца в офиса и застанете до прозореца. Колкото по-хладно е там, толкова по-добре за вас. Застанете неподвижно, вдишвайки дълбоко през носа и издишвайки през устата. По пътя правете проста гимнастика: движения на главата наляво и надясно, напред-назад. Мигайте често с очи. Накрая вдишайте дълбоко въздуха и рязко издишайте.
Стъпка 3
Едва ли на работното място ще можете да вземете хладен душ, за да се събудите. Но не се отказвайте от водата, това е много ефективен начин за събуждане. Намокрете ръцете си със студена вода, без да я отърсвате от пръстите си и бързо разтрийте ушите си. Ако е много горещо в офиса, може също така да овлажните горната част на главата с малко вода. В офиса застанете малко до включения вентилатор, за да засилите ефекта на студа зад ушите, но не прекалявайте, в противен случай ще настинете.
Стъпка 4
Ако не можете да излезете от офиса, опитайте се да събудите тялото с активни движения на и около работното място. Изправете се, наведете се, за да вземете нещо от долните чекмеджета на бюрото, или пуснете дръжката и я вдигнете от пода, без да клякате. След това вземете лейка и полийте всички цветя в кабинета. Седнете на стол, клатете глава наляво и надясно, движете раменете си. Подарете си акупресура: разтрийте слепоочията и областта зад ушите си с показалеца и енергично пробягайте по линията на веждите.
