Понякога изглежда, че по-голямата част от времето човек прекарва не насън, а на работа. Ето защо е редно да се научите да си почивате, докато работите, а не да трупате стрес.
Работната среда може да бъде различна, а понякога дори далеч от идеалната. Това, че се чувствате късметлия с шефа си, не означава, че ще трябва да прекарате по-голямата част от живота си на нерви и да спорите с вредното лидерство. Нещо повече, имам предвид, че негативът от страна на вашия шеф може лесно да бъде неутрализиран, освен ако, разбира се, просто нямате възможност да си намерите друга работа. Въпреки че никой не е имунизиран от подобни случаи по него.
Ние всички правим грешки. И ако внезапно това се е случило по време на работния ви процес и шефът, който го е открил, е решил да остави всички кучета върху вас, не го приемайте като универсална катастрофа, тоест начина, по който шефът го възприема. Не правите грешки в работата си всяка секунда, през повечето време правите работата си правилно. Поправете грешката и спрете да мислите за нея. Ако нищо не може да се промени, просто спрете да мислите за това. Животът не спря дотук.
Когато шефът отново започне да ви тормози. Помислете за любима песен или филм и започнете да го превъртате в главата си. В същото време обаче не показвайте на шефа си какво правите в главата си. Престорете се, че уж го слушате внимателно. Основното тук е да се концентрирате върху две неща едновременно. Нека шефът ви да освободи напрежението и да бъде сам. Не бъркайте обаче обикновените управленски истерики с конструктивна критика.
След като целият поток от думи на „благодарност“се излее върху вас, отидете и направете успокояващо. Тук можете да предложите всичко, от енергична разходка във въздуха до обикновено измиване.
Както съветват психолозите, най-добрият начин за облекчаване на стреса е упражнението. В края на краищата стресът е излишен прилив на адреналин, който се изгаря например от физическа активност. Отидете на фитнес или отидете на йога. Ако това не е възможно, просто направете нещо около къщата.
Във всеки случай работата не е единственото нещо в живота ви. Да можеш да живееш също е работа.
