Случва се следобед да се чувствате сънливи точно на работното място. Това води до разсейване на вниманието и паметта, дребни грешки в работата. За да предотвратите сънливостта да навреди на кариерата ви, трябва да възприемете няколко лесни начина.
За да не ви се приспи след хранене, обядът трябва да е възможно най-лек и по-малко мазен. Освен това обядът е законното ви време за почивка, ако е възможно, изключете телефоните си и отделете време за ядене.
Често умората и сънливостта се появяват именно поради липсата на кислород. Отделете 5 минути от времето си, за да излезете навън или на балкона. Добре е да научите няколко дихателни упражнения, те ще направят дишането още по-полезно.
Този прост и доста очевиден съвет е един от най-ефективните. Поставете бутилка студена вода до себе си (ако в офиса няма охладител) и я изпийте през работния ден. Водата ще спомогне за поддържане на работоспособността и благосъстоянието.
По-добре е да пиете зелен чай, той е по-здравословен и ободрява добре. Освен това ускорява метаболизма. Но е по-добре да откажете различни бисквитки, сладкиши и кифлички: след минута удоволствие ще стане още по-трудно, сънливостта ще се увеличи. Ако не можете без сладкиши, по-добре го заменете с парче тъмен шоколад, сушени плодове или мед.
Фитнес
Разбира се, не е нужно да носите спортното си облекло със себе си и да правите някои от най-трудните упражнения в офиса. Достатъчно е просто да ходите по стълбите няколко пъти през работния ден, да се разтягате, да правите няколко упражнения за разтягане на мускулите точно на работното място. Ставането от стол е желателно на всеки 20-30 минути.
Кашата на работното място потиска, пречи на работата. Няколко минути почистване могат да подобрят работата ви. чистото работно място вдъхновява, зарежда с енергия. Да, и необходимите неща са под ръка, ако масата не е затрупана с ненужни предмети и парчета хартия.
Случаите могат да бъдат разделени на 4 групи: важни и спешни, важни и неспешни, маловажни и спешни, маловажни и неотложни. Това групиране ще ви помогне да разберете какво трябва да се направи сега и какво изобщо да не се прави. Помага ви да не се хващате за планина от ненужни неща и да падате от краката си от умора, освен това помага да работите по-продуктивно.
