Ако всеки работен ден носи умора и усещане за скучно прекарано време, тогава най-вероятно той е започнал неправилно. За да не заспите на работното място, а по-скоро да се заредите с енергия, някои правила ще ви помогнат.
Правило 1.
Пийте течност, тялото се събужда от течността. Сутрин можете да пиете кафе на малки порции от 50 мл, кофеинът потиска сънливостта. Зеленият чай има релаксиращ и ободряващ ефект. Или какао, съдържа магнезий, който ободрява.
Правило 2.
Умората настъпва 2-3 часа след началото на работния ден. Точковият масаж на Shiatsu ще помогне да се справите с него, за да увеличите ефективността. По посока на часовниковата стрелка, с чисти, топли ръце, масажирайте точките на лицето и главата: между веждите, в брадичната ямка, в областта на тилните издатини. Всяка точка трябва да се масажира за 30 секунди. Този масаж трябва да се прави 2-3 пъти през работния ден.
Правило 3.
Етеричните масла могат да ви помогнат да се почувствате енергизирани и да облекчите напрежението. Не можете да запалите арома лампа в офиса, като в този случай аромокулоните ще дойдат на помощ. Ароматът ще запази аромата дълго време, но в същото време другите няма да го усетят ясно. Маслото от мента и лимон имат ободряващи свойства, а маслото от сладък портокал освен това стимулира мозъка.
Правило 4.
По време на работа не забравяйте за закуски, но трябва да изберете правилната ободряваща храна. Например ябълките са много ободряващи, гроздето и крушите - активират работата на мозъка, ядките са в състояние да възстановят силата и да подобрят паметта, а сушените плодове са необходими за концентрация.
Правило 5.
Периодично ставайте от бюрото си и правете лека гимнастика на врата, ръцете и краката си. Не забравяйте да проветрите офиса.
