Можете да се суетете, хващайки се за едно или друго нещо, като в същото време сте ужасно уморени и в резултат … нямате време да правите нищо. Добре организираният работен процес ще помогне да се спести енергия и да се увеличи ефективността на всяка дейност.
Научете се да се отпускате
Пълната концентрация върху работния процес, като правило, се приветства от шефовете и се възприема като специална „усърдие на усърдието“, но нервната система не е в състояние да работи в авариен режим дълго време: концентрацията на вниманието намалява, мислейки по-лошо, умората се натрупва. За да предотвратите това, не забравяйте за кратките почивки през работния ден: не случайно има почивки в училище. Възрастният е длъжен да организира такива паузи за себе си.
Правете почивка за 5 минути поне веднъж на всеки час. Не забравяйте да превключите: напуснете работното място, ако е възможно - вземете малко въздух. Ако работите сами, имайте няколко думи с колегите си, ако, напротив, работата ви е постоянна комуникация, трябва да бъдете сами в мълчание.
Творчески мързел
По време на „творчески мързел“идват най-брилянтните идеи и се намират решения на най-трудните проблеми. Но за да бъдете мързеливи творчески, този процес трябва да бъде организиран. Преди да си позволите да се отпуснете, натоварете мозъка си възможно най-много с информацията, необходима му за решаване на проблема. И тогава … спрете да мислите за това, разсейте се, направете нещо външно. По този начин давате на мозъка си време да „смила“и да организира информация и в знак на благодарност за това той ще ви представи креативно решение.
Спазвайте режима
Да, режимът е важно нещо не само за деца, но и за хора на възрастни. След като е свикнал да работи и си почива в определено време, мозъкът започва автоматично да се „включва“в определени часове от деня. Разбира се, не трябва да се противопоставяте на природата. Наблюдавайте себе си. Смята се, че трудовата дейност на човек през деня има 2 покачвания и 2 рецесии, като първото покачване е най-продуктивно за чучулигите, а второто за совите."
Определете за себе си периодите на най-висока и най-ниска активност през деня и планирайте най-трудните и „енергоемки” задачи през периода на най-високия връх на изпълнението.
По време на рецесия, опитайте се да си дадете поне 10-20 минути … за сън. За да направите това, не е нужно да заемате хоризонтално положение (въпреки че това изобщо не е лошо), можете да подремнете, седнали удобно на стол или на седалката на автомобил. Колкото и да е странно, дори толкова кратък сън е чудесен за възстановяване на силите.
