Много е важно да направите добро впечатление в интервюто си с потенциален работодател и по-специално да запазите спокойствие. Ако сте притеснени и нервни, ще попаднете като несигурен човек. За щастие не е толкова трудно да се облекчи вълнението от интервю.
Инструкции
Етап 1
Преди да се насочите към интервюто, подгответе отговори на често задавани въпроси от вербовчика. И ще се почувствате по-подготвени, като по този начин ще намалите нервността си. Можете да прочетете списък с често задавани въпроси за интервю в Интернет. Също така помолете вашите приятели или членове на семейството да пропуснат интервюто за работа - единият като работодател, а другият като кандидат за позицията.
Стъпка 2
За борба с нервността е по-добре да спрете да използвате антидепресанти или различни хапчета за стрес. Въпреки че тези лекарства се използват за медицински цели, техните странични ефекти, някои от които се появяват бързо, могат да доведат до объркване, сънливост и затруднено концентриране върху интервюто. Също така е нежелателно да се консумира кафе и други напитки, съдържащи кофеин, преди важна среща. Твърде много кофеин може да доведе до нервност, което може допълнително да влоши ситуацията. Вместо това изпийте билков чай. Билковият чай успокоява добре, помага ви да се концентрирате и да отпуснете мускулите си. Най-добре е да изберете чай с лимон, портокал или мек зелен чай.
Стъпка 3
Поемете няколко пъти дълбоко въздух, за да увеличите притока на кислород в тялото и да регулирате дишането. Вдишайте за брой четири, след което издишайте. Повторете няколко пъти, докато започнете да се чувствате по-спокойни и уверени.
Стъпка 4
Отделете малко време, за да ви отпуснете в дейности като четене или игра на видео игри или слушане на музика. Това ще ви помогне да се разсеете и да облекчите безпокойството си преди предстоящото интервю, както и да ви развесели. Или медитирайте. Дори ако сте медитиращ, просто повтаряйте успокояващата дума или фраза отново и отново, за да се отпуснете и да освободите напрежението.
Стъпка 5
Можете да дъвчете дъвка с вкус на мента. Благодарение на естествения успокояващ ефект на ментата, можете да облекчите безпокойството си за минути (просто не забравяйте да го изплюете точно преди интервюто). Ментовите бонбони също работят добре. Но е по-добре да изберете сладкиши, които не съдържат захар, което между другото само допринася за безпокойството.
