Предстои труден работен ден с куп задачи и отговорности, а вътрешната „батерия“вече се изчерпва. Това често се случва, когато човек е обезпокоен от личен опит или безсъние през нощта, телефонните обаждания или исканията на колегите са разсеяни. Какво да правя? Как да се принудите да се съсредоточите върху работата?
Учените отдавна са доказали, че физическата активност сутрин енергизира човека и е ключът към доброто настроение. Всичко това неизбежно води до успех в бизнеса, бързото решаване на ежедневните задачи.
Има погрешно схващане, че шоколадът и други сладкиши дават на човека енергия. Уви, тази вълна на бодрост скоро ще отшуми и тялото ще стане летаргично. Ядките могат да бъдат чудесна алтернатива - те са богат източник на протеини и следователно на енергия.
Ако усетите как заспите на бюрото си, станете и напуснете офиса за няколко минути. Слънце, чист въздух определено ще ви зареди с енергия. Също така ще ви послужи като вид медитация, за да подредите мислите си. Ако е невъзможно да излезете от офиса, отворете прозореца и просто наблюдавайте минувачите, освежете се, изпийте чаша чай с лимон и плодове.
Опитайте да промените позицията на вашия работен плот. Поставете го по-близо до прозореца, например. Или просто хвърляйте неща върху него, променете снимката на работния плот. По време на пренареждането ще се движите, като по този начин ще се развеселите. И обновяването на работното място ще ви развесели.
Слушането на музика е друг начин да се принудите да се съсредоточите върху работата си. Той активира частите на мозъка, които отговарят за настроението. Любимите ви ритми могат да ви държат будни през целия ден. А класическата (инструментална) музика може дори да увеличи концентрацията.
Ако всички методи са изпробвани, но няма резултат, можете да преминете към крайни мерки. Кофеинът е временен, но точен. Просто не прекалявайте. Тъй като основният компонент на кафе напитки влияе отрицателно върху човешката нервна система.
Ако работата ви не е свързана с офиса, тогава най-добрият начин да се съсредоточите може да бъде леко разклащане. Измийте лицето си със студена вода, поклатете леко глава, извикайте, ако е възможно, или просто направете гримаса в огледалото. Такова неочаквано освобождаване ще повиши настроението и тонуса до работното ниво.
