Изглежда, че няма достатъчно часове през деня за завършване на домакинските задължения, справяне с работа, почивка и сън. Но си струва да отделите 10 минути за съставяне на ежедневие, тъй като животът от хаоса на прибързани и ненужни действия се превръща в поток, който вие успешно контролирате.
Инструкции
Етап 1
Планирайте следващия ден вечерта на предния ден, като планирате задачите по час. Откройте няколко от най-важните случаи от тези с по-малко значение. Тези, които ще направите, ако имате свободно време.
Стъпка 2
Запазете 60-70% от времето за дела, като отписвате оставащите часове за непредвидени обстоятелства и спонтанни решения. Не трябва умишлено да се оковавате с прекалено строга рамка. Графикът, съставен като ежедневие на затворник, скоро ще започне да тежи и планираните и неизпълнени задачи ще бъдат обезсърчаващи.
Стъпка 3
Разделете дневния график на групи "сутрин", "следобед" и "вечер". Сутрешната рутина трябва да бъде най-прецизната и регулирана, така че първите действия след сън да бъдат доведени до автоматизъм. Записвайте дейности по двойки: можете да включите чайника, преди да отидете под душ.
Стъпка 4
Помислете за естествените биоритми и вашите индивидуални характеристики. Психолозите съветват да се изпълняват най-трудните задачи сутрин. Ако обаче сте „нощна бухал“, не трябва да поемате отговорна работа веднага след събуждане. Започнете с по-лесни задачи. Чучулигите, от друга страна, не трябва да пропускат най-плодотворните си сутрешни часове.
Стъпка 5
Редувайте различни дейности. Работата, която изисква много умствени усилия и концентрация, трябва да бъде разпръсната с физическа активност или общуване: отидете да тичате в парка или да се срещате с приятели. Кратката почивка от работа няма да отнеме много време, но ще ви позволи да работите по-продуктивно.
Стъпка 6
Планирайте деня, за да правите неща, които трябва да правите, без да се фокусирате върху тяхното изпълнение. Самият опит за изпълнение на плановете е важен. Техниката на ежедневното планиране ще ви помогне да запомните всички отговорности, чийто обем зависи от много непредсказуеми обстоятелства.
Стъпка 7
Обобщавайте всеки ден. Вижте какво сте направили за един ден и какво не. Записвайте мисли под формата на кратки коментари и най-важното не забравяйте да се похвалите. Признаването на постиженията е също толкова важно, колкото и виждането на неуспехите.
