Дългият уикенд приключва и трябва да се настроите на работно настроение. За мнозина периодът на адаптация след новогодишните празници е много болезнен. За да предотвратите това, можете да следвате някои съвети, които ще помогнат на тялото да се измъкне от стреса и да го настрои за работа.
Не бива да се опитвате да спите по-дълго от обикновено или да удължавате съня си дори леко след алармата. След дълъг уикенд е най-добре да ставате по-рано, отколкото сте свикнали. Ако пристигнете на работа преди да пристигнат останалите служители, това ще ви даде възможност да се отпуснете малко, да изпиете чаша кафе или чай, да се насладите на няколко минути мълчание и да се настроите за следващото работно време.
За да бъдете по-ефективни и по-лесно да се включите в работата след дългите зимни празници, опитайте се да планирате някои важни неща сутрин за текущия ден. Те трябва да бъдат записани в тетрадка / дневник, а след това планът трябва да се спазва стриктно. Това ще ви позволи да не претоварвате главата си с излишни мисли и да правите това, което е необходимо днес.
Важна е и психологическата нагласа. Така например, самомотивацията може да ви помогне да започнете от първия ден след дълъг уикенд. Опитайте се да планирате малко повече, отколкото обикновено. Поставете си високи цели и дори супер задачи, направете си някакво предизвикателство. Добре е, ако не направите нещо, но тази мотивация ще ви помогне да започнете да работите веднага. Само не забравяйте: не можете да се карате и критикувате, ако нещо не успее или не се направи толкова добре и ефективно, колкото бихте искали. В противен случай можете да си провокирате излишен стрес.
Не забравяйте, че не е нужно да поемате всичко наведнъж, като организирате своеобразно състезание със себе си и с времето. Няма да получите резултата, но настроението определено ще се влоши и няма да се говори за нормално представяне. Психолозите препоръчват започването на работната седмица след дългите празници с компютърни игри, които изискват бързи реакции и концентрация. Разбира се, не бива да се увличате, но 10-15 минути, прекарани в играта, ще помогнат да „събудите“мозъка и да ускорите работата му.
Допълнителни експертни съвети: как бързо да се включите в работата след Нова година
- Започнете да спазвате режима няколко дни преди да отидете на работа.
- Придържайте се към правилното хранене, така че храната да дава на тялото енергия и да не потиска никакви желания и действия.
- Необходимо е първият работен ден да започне с подреждане на работното място.
- Правете допълнителни петминутни почивки през работния си ден. Това ще ви помогне да "рестартирате", да развеселите малко, ще ви позволи да облекчите натрупаното напрежение.
- Да обсъдим с колегите не грандиозни планове за бъдещето, а приятни моменти от изминалите празници, за да създадем позитивно настроение.
- Мислете добре, не се оставяйте да се обезсърчавате. Позитивното мислене играе голяма роля за бързото включване след зимните празници.
Ако обичате работата си, наслаждавате се и знаете какво правите и защо, тогава определено можете да си създадете работно настроение след празниците без никакви усилия.
